Gestion du stress

Apprendre à gérer le stress

Manifestations & Impacts du stress.
Sont rassemblés ici les signes les plus courants liés au stress. Si une ou plusieurs de ces manifestations font partis de votre quotidien, il serait peut être temps d'agir.

Retentissements directs sur la personne

Trouble du sommeil
Tension musculaire
Palpitation
Oppression
Plus de déconnection entre le travail et la vie privée
Anxiété
Sensibilité et nervosité accrues ...

Retentissements directs sur votre travail

Perte de motivation
Baisse de créativité
Difficulté de concentration
Manque de maitrise de soi
Fatiguabilité accrue
...
Risques à long terme
Diminution de la résistance aux infections (infections fréquentes)
Hypertension
Ulcères d'estomac
...

Apprendre à gérer le stress

Formation individuelle personnalisée basée sur des techniques faisant appel à la Sophrologie (visualisation, imagerie mentale, techniques respiratoires, relaxation).

Etape n°1 - Evaluation & prise de conscience
Bilan de votre niveau de stress. Recherche & analyse des différentes sources de stress et leurs impacts sur votre organisme et votre travail.

Etape n°2 - Formation individuelle
Acquisition d'outils utilisables immédiatement dans le quotidien et la vie professionnelle. Développement de l’autonomie de la personne.

Etape n°3 - Suivi individuel
Orchestrer le travail en fonction de l'évolution de la personne, réactualiser et orienter sur le choix et le contenu des exercices. Bilan régulier.

Gestion du stress
Casablanca - Maroc

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